estilo wu Tai Chi Chuan es una de las artes marciales tradicionales de China., caracterizado por su énfasis en la suavidad superando la dureza y un ambiente relajado, estado natural.
It is often referred to as the “Longevity Fist,” “Gentleman’s Fist,” and “Medicinal Fist.” In November 2014, “Wu-style Tai Chi Chuan” was included in the national-level list of representative projects for intangible cultural heritage.
The essence of Wu-style Tai Chi Chuan lies in “cultivating softness and prioritizing health,” with a special emphasis on relaxation. Aprenderlo requiere práctica y contemplación a largo plazo..
Orígenes históricos
Wu Quanyou, de Daxing, hebei, developed the “Zhong Jia Style” of Tai Chi Chuan.
Absorbió la esencia del Tai Chi Chuan de la familia Yang., fundada por Yang Luchan y Yang Banhou.
La creación de Wu Quanyou puede verse como la forma embrionaria del Tai Chi Chuan al estilo Wu..
Su hijo, Wu Jianquan, refinó y amplió el estilo durante décadas..
El Tai Chi Chuan estilo Wu enfatiza la suavidad como principio primario, con un marco compacto, técnicas delicadas, y movimientos ágiles.
Dos ramas del Wu Tai Chi
El Tai Chi Chuan al estilo Wu se divide en dos ramas., las escuelas del norte y del sur.
la escuela del sur, transmitido por el Gran Maestro Wu Jianquan, Tiene discípulos notables como Wu Gongzao., Wu Gong Yi, Wu Ying Hua, Ma Yue Liang, y Xu Zhiyi.
la escuela del norte, fundado por el gran maestro Wang Maozhai, cuenta entre sus discípulos Wang Jie (Ziying), Wang Ti (Zichao), Zhao Tian, Xiu Pixun, Peng Guang Yi (Renxuan), y Yang Yuting. Las generaciones posteriores incluyen a Zhao Anxiang., Li Jingwu, Wang Peisheng, xiu liang, Xiu Zhan, y Zhan Bo.
Más, Xiu Liang y Xiu Zhan transmitieron sus enseñanzas a Xiu Shuyu, Cui Yuchen, Zhou Xulin, y otros.
El estilo Wu de la escuela del Norte también fue difundido al Sur por el discípulo de Wu Tunan, Mo Yunlong. (hijo de Mo Fei) en la década de 1930. Mo Yunlong propagó principalmente el encanto sureño del Tai Chi al estilo Wu..
Características del Wu Tai Chi
Énfasis en la atención plena:
El Tai Chi Chuan al estilo Wu enfatiza el papel de la atención plena.
Se requiere que los practicantes se muevan con la mente., guiar el qi con intención, y coordinar movimientos según los puntos de acupuntura.
La atención plena garantiza la armonía de la mente, qi, y el cuerpo, mejorar la coordinación y la estabilidad del cuerpo.
Movimiento suave:
Los movimientos del Tai Chi Chuan estilo Wu requieren un flujo continuo.
Cada movimiento se conecta perfectamente con el siguiente..
Las transiciones son suaves y naturales., maximizando la flexibilidad, agilidad, coordinación, y equilibrio.
La suavidad vence la dureza:
Defensores del uso de la suavidad para superar la dureza.
Enfatiza el uso de la intención sobre la fuerza., dureza suavizante, y usar la defensa como ofensiva.
Focuses on utilizing the body’s flexibility and agility to neutralize opponents’ force.
Atención a la postura:
Requiere una postura correcta alineada con la estructura fisiológica del cuerpo..
Tiene como objetivo evitar distensiones musculares o lesiones en las articulaciones..
Hace hincapié en mantener una coordinación constante., centro de gravedad, y equilibrio.
Ricas connotaciones culturales:
El Tai Chi Chuan al estilo Wu es una parte integral de la cultura tradicional china.
Representa habilidades marciales y cultivo cultural..
Enfatiza el aprendizaje y la comprensión de la cultura tradicional para cultivar tanto el cuerpo como la mente..
Aplicación del Tai Chi estilo Wu en combate real
1. Golpear lo alto contra lo bajo, Preferiblemente con técnicas de picado y gancho.:
Cuando el oponente es un poco más bajo que yo o cuando se acercan con la misma estatura., El empleo de golpes cortantes o de gancho a menudo puede resultar en un golpe decisivo., convirtiéndose en una de las claves para someter al enemigo.
Techniques like “Overturning and Twisting Punch” deliver a downward chopping blow, Demostrando un uso distinto de la fuerza en comparación con técnicas más grandes..
The “Twin Peaks Penetrating the Ears” involves coordinated hooking punches, apuntando a los oídos, con la rotación de la cintura y el movimiento de la cadera facilitando el movimiento de gancho hacia adentro.
2. Contrarrestar el cambio de técnicas del oponente con golpes de cadera:
Si el oponente hace la transición a técnicas como golpes de látigo o barridos con la pierna trasera, Golpear las nalgas del oponente con una patada en el talón o agregar una patada después de un empujón puede interrumpir su ataque..
La clave es relajar la cintura y colapsar las caderas., Generar fuerza para golpear con el talón o la punta., haciendo que el oponente pierda el equilibrio y tropiece hacia adelante.
3. Neutralizar los ataques poco ortodoxos del oponente con golpes abdominales:
Cuando el oponente se desvía de los golpes y patadas convencionales., Puede ser un desafío para los profesionales menos experimentados defender, a menudo conducen a vulnerabilidades.
The technique “Grasping Knee and Planting Punch” effectively neutralizes erratic attacks.
Al pasar rápidamente de maniobras con la mano izquierda a un golpe en espiral con la mano derecha dirigido al ombligo del oponente., el oponente puede quedar incapacitado, colapsando por el impacto.
4. Resolver golpes al abdomen con brazos y codos giratorios:
Los practicantes con amplia experiencia en combate a menudo encuentran ataques dirigidos al pecho y arriba., que son más fáciles de discernir y contrarrestar.
Sin embargo, golpes inesperados en la parte inferior del abdomen, particularmente del lado derecho, plantean mayores desafíos.
Emplear brazos y codos giratorios puede neutralizar eficazmente tales ataques., permitiendo a los profesionales mantener el control y contrarrestar eficazmente.
Consejos para principiantes
Armonía de mente y Qi
La mente y el qi deben estar en armonía., con un espíritu claro y un aliento estable, y la postura debe estar firmemente basada.
El centro de gravedad debe estar cerca de la cintura y la espalda., con el espíritu interiormente recogido, permitiendo un estado de calma y estabilidad.
Postura correcta
Cada postura debe ser correcta., evitando cualquier inclinación. Independientemente de si se está doblando, extensión, o torciendo, con una variedad de posturas, el centro de gravedad debe permanecer estable.
Un centro de gravedad estable permite movimientos ágiles y coordinados., con avances y retrocesos ordenados; Un centro de gravedad inestable conduce a la pérdida de control., y distinciones poco claras entre sustanciales e insustanciales..
Comodidad Natural
Esfuércese por lograr una sensación de tranquilidad natural, evitando movimientos forzados. Lograr un movimiento uniforme, respiración constante, y espíritu tranquilo, evitando así el estancamiento de la energía.
Expansión del cuerpo
Adopte el concepto de expansividad. Los movimientos y posturas deben apuntar a la expansión., Permitir que cada articulación del cuerpo se estire de forma gradual y natural., sin forzar, resultando en un estado relajado y compuesto.
Ligereza y Agilidad
Persigue la ligereza y la agilidad evitando movimientos flotantes.. Los movimientos deben ser ligeros y suaves., permitiendo transiciones fáciles y gratuitas. Con práctica prolongada, uno puede desarrollar una sensación de ligereza y pesadez, y posteriormente, una sensación de pegarse y adherirse.
Sensibilidad y Adaptabilidad
Requieren sensibilidad y adaptabilidad., transición de la ligereza y la agilidad a la relajación, y luego a pegar y adherirse. El dominio del pegado permite un seguimiento continuo., conduciendo a la sensibilidad, y la comprensión de cómo mantener la conexión sin perder la posición.
Integridad y continuidad
Apunta a la integridad en cada movimiento., sin defectos. Esto asegura un flujo continuo de energía., evitando interrupciones o inconsistencias. en empujar las manos, la potencia debe aplicarse completamente; donde todo esta completo, la agilidad sigue.
Flexibilidad y libertad
Esforzarse por lograr flexibilidad sin torpeza ni rigidez.. Una vez que todos los principios anteriores estén integrados, el cuerpo puede extenderse flexiblemente, contrato, abierto, y cerca, avanzando y retrocediendo libremente.
Los tres principios clave para principiantes que aprenden Tai Chi Chuan al estilo Wu:
Ligereza:
Al practicar Tai Chi Chuan al estilo Wu, todos los movimientos deben hacerse a la ligera.
El estado de principios: “Every movement should be light and agile throughout the body.”
Aunque puede resultar difícil para los principiantes alcanzar la agilidad., deben empezar con la ligereza.
Con práctica persistente, one naturally achieves the level of sensitivity where “not a feather can be added, nor a fly alight.”
La ligereza es el primer paso hacia la agilidad. Dominar la ligereza sienta una base sólida para la práctica futura.
Lentitud:
Para muchos principiantes del Tai Chi Chuan estilo Wu, los movimientos deben ser lentos.
La práctica lenta es adecuada para personas con cuerpos débiles..
Le permite comprender y ajustar la fuerza en varias partes de la postura con precisión.. Con práctica continua, Te vuelves más ágil mientras mantienes la uniformidad en la velocidad de movimiento..
Uniformidad:
Al practicar Tai Chi Chuan al estilo Wu, ya sea rápido o lento, Se debe mantener una velocidad relativamente constante durante todo el proceso de movimiento., which is referred to as “uniformity.”
The method to achieve “uniformity” is to view each movement as a connection of numerous points rather than just two points of starting and ending. Esta mentalidad ayuda a desarrollar la conciencia de que la energía fluye a lo largo de los movimientos..
A través de la práctica regular del Tai Chi Chuan estilo Wu, Naturalmente, obtendrás información sobre la velocidad y otros aspectos de tus movimientos..
Cómo aprender Tai Chi estilo Wu rápidamente para principiantes?
Unidad de conocimiento y acción:
El Tai Chi Chuan debería ser muy valorado como un camino genuino hacia la cultura tradicional china..
La comprensión de muchas personas sobre la cultura tradicional china sólo se limita al nivel del vocabulario y el razonamiento..
La creación del Tai Chi Chuan por parte de los antiguos chinos no sólo está en línea con conceptos de la cultura tradicional como el Libro de los Cambios. (yijing) pero también coincide con su ámbito de vida y cultivo de artes marciales.. Esta es la unidad del conocimiento y la acción..
Comodidad Natural:
Mucha gente aboga por la práctica diligente del Tai Chi Chuan., citando personajes históricos que practicaron diligentemente.
Verdaderos practicantes de Tai Chi Chuan, originario de la cultura tradicional, no abogue por la práctica dura.
Obligarse a practicar duro contra la naturaleza no está en consonancia con la característica del Tai Chi Chuan de estar en armonía con el universo..
Teoría y práctica como uno:
Al visitar las casas de los ancianos de Tai Chi Chuan, A menudo nos inspiran con teorías..
Si queremos practicar Tai Chi Chuan, debemos comprender los significados profundos detrás de los términos del Tai Chi Chuan.
La teoría es la práctica., y la práctica es teoría. Teoría y práctica son inseparables., y son uno. Por lo tanto, Los estudiantes de Tai Chi Chuan deben contemplar repetidamente las teorías clásicas del Tai Chi Chuan para establecer el pensamiento correspondiente del Tai Chi Chuan..